Log in

Как выдержать диету?

Девушки, которые ограничили себя в питании, сначала испытывают прилив энтузиазма, желание быть стройными и красивыми. Но совсем скоро все стремления сходят на "нет", потому что лишние килограммы не испаряются по мановению волшебной палочки в первые несколько дней. Как правило, большинство женщин бросают идею похудения из-за резкого снижения количества пищи, что непривычно для их организма. Вообще у любой диеты должны быть правильные вход (чтобы данная затея не отразилась на здоровье) и выход (чтобы лишние килограммы не вернулись). И если вы все-таки решили ограничить себя в еде здесь и сейчас, то стоит задумать над тем, как уменьшить аппетит, ведь голод - ваш главный враг на пути к идеальному телу.

Способы обмануть свой организм

Не стоит забывать, что контроль аппетита - дело далеко не легкое, но тут есть несколько вариантов, из которых каждый сможет выбрать себе что-то по душе.

Пожалуй, самое простое, что можно придумать - за 15 минут до еды выпейте стакан воды (250мл). Это поможет в какой-то степени погасить аппетит, и вы съедите меньше. Вообще стоит пить как можно больше жидкости (в пределах разумного), не только из-за ускорения метаболизма, но и потому, что вода создает ощущение наполненности в желудке. На случай "хочется что-нибудь пожевать" всегда держите под рукой фрукты или овощи.

Питайтесь из маленькой посуды. Таким образом, порция будет казаться больше, но съедите вы меньше. Если же голод мешает уснуть, его поможет усмирить некрепкий чай с молоком (без сахара).

Контролировать аппетит помогут лекарственные средства и БАДы. Принимать их нужно после консультации с диетологом. А вот хранить в холодильнике высококалорийные продукты "для гостей"не стоит. Не выдержите.

Другие материалы в этой категории: « Что выбрать: колледж или школу? Когда нужен адвокат? »

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Много.ru

Fornex Hosting

Booking.com INT