Способы обмануть свой организм

Не стоит забывать, что контроль аппетита - дело далеко не легкое, но тут есть несколько вариантов, из которых каждый сможет выбрать себе что-то по душе.

Пожалуй, самое простое, что можно придумать - за 15 минут до еды выпейте стакан воды (250мл). Это поможет в какой-то степени погасить аппетит, и вы съедите меньше. Вообще стоит пить как можно больше жидкости (в пределах разумного), не только из-за ускорения метаболизма, но и потому, что вода создает ощущение наполненности в желудке. На случай "хочется что-нибудь пожевать" всегда держите под рукой фрукты или овощи.

Питайтесь из маленькой посуды. Таким образом, порция будет казаться больше, но съедите вы меньше. Если же голод мешает уснуть, его поможет усмирить некрепкий чай с молоком (без сахара).

Контролировать аппетит помогут лекарственные средства и БАДы. Принимать их нужно после консультации с диетологом. А вот хранить в холодильнике высококалорийные продукты "для гостей"не стоит. Не выдержите.